Goiás em alerta para altas temperaturas, baixa umidade e ar ruim

A previsão do tempo para esta quarta-feira (02/10), em Goiás, tem três alertas do Centro de Informações Meteorológicas e Hidrológicas de Goiás (Cimehgo). O primeiro alerta é para o baixo índice da umidade relativa do ar no período da tarde, o segundo para as temperaturas máximas elevadas e o terceiro para a qualidade do ar em nível regular ruim, impactada principalmente pelas queimadas.

A quarta-feira no estado será impactada por uma massa de ar quente e seco, influenciando altas temperaturas e declínio da umidade relativa do ar.

Em Goiânia, haverá predomínio de sol, temperatura máxima podendo chegar aos 36ºC e umidade relativa do ar variando de 18% a 65%. O nascer do sol será às 5h58 e o pôr do sol às 18h14.

Dicas para se manter hidratado no tempo seco

A baixa umidade do ar exige atenção extra para a saúde. Confira algumas dicas essenciais para enfrentar esse clima seco:

• Beba bastante água:
  Tente beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, mesmo que não sinta sede. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do corpo.
• Evite bebidas diuréticas:
  Reduza o consumo de café, chá preto e refrigerantes, pois eles aumentam a perda de líquidos do corpo.
• Use umidificadores de ar:
  Se possível, use um umidificador em ambientes internos, especialmente durante a noite. Uma bacia de água ou toalhas molhadas também ajudam a aumentar a umidade do ar.
• Alimentação rica em água:
  Consuma frutas e legumes com alto teor de água, como melancia, pepino, laranja e abacaxi. Esses alimentos ajudam a manter o corpo hidratado.
• Evite exposição ao sol nos horários mais quentes:
  Prefira atividades ao ar livre antes das 10h ou após as 16h, evitando o calor excessivo e a desidratação.
• Cuide da pele e das narinas:
  Use hidratantes corporais e, se necessário, aplique soro fisiológico nas narinas para evitar ressecamento e desconforto.
• Roupas leves:
  Use roupas leves e claras, que ajudam a manter a temperatura do corpo confortável e a evitar a perda excessiva de água pelo suor.