HEF reforça importância da interação social e atividade física para idosos

Com o passar dos anos e o avanço da idade, é fundamental que os cuidados com a saúde física e mental sejam priorizados. O Hospital Estadual de Formosa (HEF) destaca a importância da atenção integral à saúde dos idosos, especialmente no que diz respeito à prevenção e tratamento de transtornos como depressão, ansiedade e isolamento social.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 15% dos adultos com 60 anos ou mais convivem com algum tipo de transtorno mental, sendo a depressão um dos mais comuns. Mas, apesar de serem frequentes, esses problemas podem ser evitados ou minimizados por meio de um acompanhamento adequado e de práticas de promoção à saúde mental.

A interação social, o apoio familiar e a prática regular de atividades físicas são estratégias fundamentais para reduzir os efeitos negativos que esses transtornos podem causar à qualidade de vida dos idosos.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a depressão afeta 10,2% da população adulta brasileira. Idosos entre 60 e 64 anos são os mais impactados, com taxa de prevalência de 13,2%.

De 2013 e 2019, houve um crescimento significativo de 48% nos casos de depressão em pessoas com 75 anos ou mais, ressaltando a necessidade de cuidados específicos para essa população, que demanda atenção contínua e ações preventivas voltadas ao bem-estar emocional e físico.

Para a psicóloga da unidade do Governo de Goiás, Mariane Xavier, envelhecer é um processo natural da vida, mas traz consigo desafios específicos, especialmente em relação à saúde mental.

“É crucial lembrar que o envelhecimento não deve ser visto apenas pelo prisma das perdas. Muitos idosos apresentam grande resiliência, e nosso papel como profissionais de saúde é apoiar essa força, ajudando-os a encontrar novos significados e formas de lidar com as dificuldades. Assim, podemos contribuir para um envelhecimento mais saudável, ativo e com maior bem-estar”, afirma Mariane.

Interações sociais

Entre as principais orientações para melhorar a saúde mental dos idosos, destaca-se a importância de promover interações sociais. O convívio frequente com familiares, amigos e membros de grupos de apoio é fundamental para reduzir o isolamento, um fator de risco significativo para depressão e ansiedade nessa fase da vida.  

Participar de atividades que incentivem o diálogo e a troca de experiências cria um senso de pertencimento e acolhimento, melhorando o estado emocional e a autoestima dos idosos.

A participação em atividades comunitárias, culturais ou recreativas é outra recomendação essencial. Essas atividades não só mantêm a mente ativa, estimulando a cognição e prevenindo o declínio cognitivo, como também fortalecem vínculos sociais, criando uma rede de apoio fundamental.

Exercícios físicos são fundamentais

A prática regular de exercícios físicos também tem impacto direto na saúde corporal e mental dos idosos.

Estimula a produção de endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e ainda auxilia na prevenção de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Exercícios como caminhadas, alongamentos e hidroginástica, adaptados às condições físicas de cada idoso, contribuem para a melhora do humor e aumentam a disposição.

Cuidados vão além de consultas e tratamentos médicos

Segundo a psicóloga do HEF, o cuidado com os idosos vai além das consultas e tratamentos médicos.

“É essencial que eles se sintam ouvidos e compreendidos, participando ativamente de suas comunidades e relações familiares. Quando conseguimos proporcionar esse acolhimento emocional, contribuímos não só para o bem-estar psicológico, mas também para a melhoria da saúde física e da qualidade de vida como um todo”, reforça Mariane.

Saiba mais

Cuidados com idosos devem ser redobrados durante calor excessivo

Saúde alerta para prevenção de queda em idosos

Hospital de Trindade orienta como prevenir queda de idosos

Goiás Social vai lançar Junho Violeta contra violência a idosos